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雾霾天气吃什么好 八种食物帮你清肺  

2016-12-23 08:31:38|  分类: 引用 |  标签: |举报 |字号 订阅

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雾霾天气吃什么好 八种食物帮你清肺 - 清风 - 清风
 
雾霾天气吃什么好 八种食物帮你清肺 - 清风 - 清风
 
还记得儿时那清澈蔚蓝的天空吗?可是,曾几时起,这几乎成了奢望。

近日,各地均出现不同程度的雾霾天气,而首都北京甚为严重,不少市民反映呼吸道非常不适。国际巨星章子怡就雾霾天气微博发文,引起不小的轰动。章子怡以称遇上这种天气,室内有空气净化器净化空气,室外却只能戴口罩,担心年纪还小的女儿佩戴口罩外出难受,章子怡索性带娃乘飞机走人。

可是巨星章子怡有说走就走的资本,我们平常人家又有几人能做到呢?
我们还是看看作为平常人家,我们还能做些什么应对这该死的雾霾天气吧!
今天我们为大家介绍8种食物助你养肺润肺。
 
雾霾天气吃什么好 八种食物帮你清肺 - 清风 - 清风
 
1、白萝卜
食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。
 
雾霾天气吃什么好 八种食物帮你清肺 - 清风 - 清风
 
2、黑木耳
食物简介:黑木耳中富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用,。
清肺原理:可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。

雾霾天气吃什么好 八种食物帮你清肺 - 清风 - 清风
 
3、百合
  食物简介:提高肺脏抗毒能力。
  清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

雾霾天气吃什么好 八种食物帮你清肺 - 清风 - 清风
 
4、山药
  食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

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5、莲藕
  食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。
清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
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6、银耳
  食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。
清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
雾霾天气吃什么好 八种食物帮你清肺 - 清风 - 清风
 
7、雪梨
  食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
  清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

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